Sponsorar

Ulike treningsprogram

For å sykle Kristiansand – Hovden er ein heilt nøydt til å trene litt på førehand. Sjølv om det er lenge til mai neste år, er det viktig å kome i gang i god tid før sykkelsesongen startar til våren. Seinast rett over nyttår.

Sjølv om motivasjonen og iveren sikkert er på topp nå, er det viktig å ikkje starte å trene for hardt. Då er det fort for at du får vondt både her og der, og det kan bli eit ork å få på seg treningstøyet. Start heller rolig, og auk mengd etter kvart.

Under ser du forslag til nokre treningsprogram, alt etter kor mykje tid, og ork du vil legge ned i treninga.